Ben je van plan om voor het eerst onder de zonnebank te gaan, of gebruik je hem al langer maar wil je weten wat je beter wél of niet kunt doen? Dan is deze complete beginnersgids precies wat je nodig hebt.

In dit blog leggen we stap voor stap uit:

  • hoe je je huidtype bepaalt

  • hoe lang je veilig mag beginnen

  • wat je absoluut moet vermijden

  • welke producten je nodig hebt

  • en hoe je sneller én mooier bruin wordt

Let’s begin!

1. Hoe bepaal je jouw huidtype?

Je huidtype bepaalt hoelang je veilig onder de zonnebank kan. Er zijn 4 hoofdtypes:

Huidtype 1
– Verbrandt altijd
– Wordt bijna niet bruin
– Erg licht, soms sproeten

Huidtype 2
– Verbrandt snel
– Wordt langzaam lichtbruin

Huidtype 3
– Verbrandt soms
– Wordt makkelijk bruin

Huidtype 4
– Verbrandt zelden
– Wordt snel donker

Het juiste schema hieronder hangt van jouw huidtype af.

2. Hoe lang mag je onder de zonnebank? (Veilige starttijden)

Huidtype 1
5 minuten (max)
→ 2–3 dagen rust
→ niet vaker dan 1x per week
→ advies: gebruik liever zelfbruiner

Huidtype 2
7–9 minuten
→ 48 uur rust
→ langzaam opbouwen

Huidtype 3
9–12 minuten
→ 48 uur rust
→ na 3 sessies kan je naar 12–15 min

Huidtype 4
12–15 minuten
→ 48 uur rust
→ opbouwen tot 15–20 min afhankelijk van studio

Belangrijk:
Langzaam opbouwen = mooier en gelijkmatiger bruin.

3. Hoe vaak mag je onder de zonnebank?

De gouden regel:
1 keer per 48 uur.

Waarom?

  • UV heeft tijd nodig om pigment aan te maken

  • je huid moet herstellen

  • te snel op elkaar geeft juist minder resultaat

  • minder risico op irritatie

De ideale beginnersfrequentie is:

2x per week
3 weken lang
daarna resultaat vasthouden met 1 sessie per week

4. Welke zonnebankcrème heb je nodig als beginner?

Gebruik altijd een zonnebankcrème.
Niet een gewone bodylotion — die werkt niet onder UV.

Een goede zonnebankcrème:

  • zorgt dat je sneller bruin wordt

  • voorkomt droge huid

  • beschermt de huidbarrière

  • geeft egalere resultaten

Voor beginners:
– accelerator (mild)
– zacht geformuleerde bronzing lotion
– geen tingle producten

Juiste zonnebankcreme nodig? Lees hiervoor Beste Zonnebankcremes 2025

5. Mag je scrubben als je begint met de zonnebank?

Ja — maar niet op dezelfde dag.

Perfect moment:
24 uur vóór je sessie.

Waarom?

  • verwijdert dode huidcellen

  • zorgt dat je huid egaal bruint

  • voorkomt vlekken

Let op: gebruik een milde scrub zonder olie.

6. Moet je deodorant of parfum verwijderen? (JA!)

Deodorant + parfum + UV =
❌ irritatie
❌ ongewenste geur
❌ verkleuring
❌ gevoelige oksels

Voor je sessie:

✔ oksels wassen
✔ parfum vermijden
✔ geen oliën op de huid

7. Wat draag je tijdens de zonnebank?

Je kunt kiezen voor:

  • bikini

  • topless

  • volledig naakt

Let wel:

  • zonder top = geen tan-lines

  • gevoelige zones → korter beginnen

  • zorg dat alles schoon en droog is

8. Direct na de zonnebank: wat wel en niet doen

Wel doen:
✔ water drinken
✔ hydrateren met parfumvrije lotion
✔ lauw douchen
✔ loszittende kleding dragen

Niet doen:
❌ sauna
❌ heet douchen
❌ sporten binnen 2 uur
❌ parfum of zelfbruiner aanbrengen

Huid moet eerst koelen en herstellen.

9. Hoe combineer je zonnebank met zelfbruiner?

Je kunt beide gebruiken — maar:

  • ga niet dezelfde dag onder de zonnebank

  • zelfbruiner pas 24 uur later

  • nooit direct op rode/gevoelige huid

  • scrub pas na 48 uur

Dit zorgt voor een veilige, diepe glow zonder vlekken.

10. Veelgemaakte beginnersfouten

❌ Te lang willen beginnen
❌ Geen zonnebankcrème gebruiken
❌ Elke dag gaan
❌ Hete douche erna
❌ Scrubben op dezelfde dag
❌ Te weinig drinken

Door deze fouten vermijden voorkom je irritatie en krijg je een veel mooiere, egale teint.

11. Schema’s voor beginners (per huidtype)

Huidtype 1
Week 1: 5 min
Week 2: 5–6 min
Week 3: 6 min
Vervolgens: max 1x per week

Huidtype 2
Week 1: 7–8 min
Week 2: 8–9 min
Week 3: 9 min
Onderhoud: 1x per week 9–10 min

Huidtype 3
Week 1: 9 min
Week 2: 10–12 min
Week 3: 12 min
Onderhoud: 12–15 min per week

Huidtype 4
Week 1: 12 min
Week 2: 12–15 min
Week 3: 15–20 min
Onderhoud: 1x per week

Conclusie

Beginnen met de zonnebank hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Met het juiste schema, de juiste crème en een slimme opbouw krijg je:

✔ sneller resultaat
✔ minder irritatie
✔ een langdurige glow
✔ een veel egalere bruine teint

Een goede voorbereiding = het halve werk.

Meer lezen?

→ Hoe Word Je Sneller Bruin onder de Zonnebank?
→ Waarom Wordt Mijn Huid Droog van de Zonnebank?
→ Beste Zonnebankcrèmes 2025